Jak poprawnie korzystać z sauny?

Częsta Wasza wątpliowść- dlaczego bez kostiumów?

– to nie tylko tradycja, czy filozofia- to kultura saunowania.
– to zdrowie- w wysokiej temperaturze uwalniane są związki chemiczne wchodzące w skład kostiumów kąpielowych, szytych ze sztucznych tworzyw. Substancje te wraz z wdychanym przez nas powietrzem oraz przez skórę, wchłaniane są do organizmu.
– skuteczne oczyszczanie organizmu- swobodna regulacja termiki ciał, wymian substancji toksycznych wydzielanych z potem

(Dlatego proszę, podkładajcie suchy ręcznik pod całe ciało – włącznie ze stopami. Zobaczcie jak np. wygląda przepocony podkoszulek- są na nim zółte plamy pod pachami. To samo będzie za jakiś czas na ławach, jak nie będziemy dbać o naszą saunę).

Drugim ręcznikiem a najlepiej bawełnianym (lub pareo) można się okryć, a trzeci suchy ręcznik używamy do wytarcia ciała po prysznicu.

I przy okazji powiem, że prawidłowo do innej sauny- sauny parowyej wchodzi się nago. Spłukujemy ławy i siadamy. Przed wyjściem również spłukujemy ławy po sobie.
Wchodząc z ręcznikiem do sauny parowej- mamy póżniej ręcznik mokry jakby wyciągnięty z pralki bez odwirowania. Co później robi taki klient?
– niesety suszy go w saunie suchej. To jest niedopuszczalne.

Tak więc to warunki w saunie sprawiają, że strój się niszczy (a wiec niszczycie kostium, który być może był drogi) i niszczy też w pewnym stopniu wasze zdrowie. Organizm nie podgrzewa kostiumu :)- takie rozważania też słyszałem w odpowiedzi na moją uwagę odnośnie nieużywania tekstyliów, bo chemia z kostiumu może być zaabsorbowana.

Podniesie się tylko temperatura skóry. Dla przykładu podam Wam moje doświadczenie z krio-komorą. Byłem w warunkach -190 st.C. Opary ciekłego azotu działają tylko na kilka mm wgłąb skóry. Temperatura ciała- organów, nie ulega zmianie.

Nie wnosimy napojów do sauny. Jak już musicie się napić, pijcie poza sauną. Ciekawostka- by lepiej się oczyścic z toksyn- robimy 3 sesje w saunie suchej- nagrzewanie, schładzanie, relaks- i po zakończonym zabiegu- pijemy dużo płynów. Idealne są soki wyciskane.

Polecam Wam bawełniane parea, znane też jako tureckie hammamy. Koszt 30 zł/szt i służy na lata.

Położyłem kiedyś lampke UV, na lampie przysufitowej w saunie suchej. Pod wpływem temperatury, obudowa lampki stopiła się. To było idealne zoobrazowanie tematu, jak temperatura w saunie może dosłownie stopić sztuczny materiał.

 

Co zabrać do sauny?
– duży ręcznik pod ciało, drugi do okrycia się i trzeci „pod prysznic”
– czapkę saunową- chroni głowę przed przegraniem i włosy przed nadmiernym wysuszeniem i zniszczeniem struktury
– klapki
– zel pod prysznic
– kosmetyk do nawilżenia skóry po saunie. Ale nie nakładajcie go od razu. Niech skóra trochę poodycha.
Jest pomysł, na wprowadzenie produktów na bazie naturalnych składników. Produkty te widoczne są na xbanerach, które umieszciliśmy w Saturn Fitness.

 

Efekty prawidłowego korzystania z sauny
– oczyszczenie skóry dzięki wzmożonemu wydzielaniu potu
– usuwanie toksynz organizmu oraz odkwaszenie
– pobudzenie krążenia
– pobudzenie przemiany materii
– regeneracja układu nerwowego
– pobudzenie ukłądu wydzielania dokrewengo, hormonalnego
– zmniejszenie napięcia mięsniowego, bólu mięśni (efekt masażu mm)
– relaks, odprężenie
– wzrost odporności organizmu
– spalanie tkanki tłuszczowej
– redukcja cellulitu

 

Wskazania
– problemy z zatokami
– nieżyty dróg oddechowych
– reumatyzm
– nadciśnienie, niedociśnienie
– stany pourazowe, pooperacyjne
– przemęczenie, stresujący tryb życia

 

Przeciwwskazania
– ostre infekcje, gorączka
– niewydolność krążeniowa
– padaczka
– skaza krwotoczna
– jaskra
– niewydolność nerek
– ropne infekcje skóry
– choroby nowotworowe (przy „leczeniu chemią”)

Zestawił: Marcin Jastrzębski